On me parle de la sophrologie souvent mais moi je pense pas en avoir besoin ..... Et si je me renseigne ?!
1. D'où vient la sophrologie ?
La sophrologie est apparue en 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo. C'est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être et développer le potentiel d'un individu.
La sophrologie utilise de nombreuses techniques de respiration, de relaxation dynamiques, de méditation.
En alliant plusieurs techniques de développement personnel, la sophrologie apporte les outils pour un changement en douceur, durable dans le temps.
2. La sophrologie pour les enfants
La vie d'un enfant est rythmée par l'école et son rythme soutenu, la vie familiale, la vie sportive et bien d'autres éléments qui peuvent avoir des répercussions sur lui.
Tous ces facteurs peuvent affecter le développement chez l'enfant.
L'enfant n'a pas toujours les mots pour exprimer les émotions qui le bouleversent, alors c'est son corps qui s'exprime.
La sophrologie aide à vaincre la timidité, les phobies et les phobies scolaire, le pipi au lit et le stress.
Généralement la sophrologie se pratique par des histoires vers l'âge de 4 ans et vers 8 ans par des séances d'écoute.
3. Le déroulement d'un séance
Une séance de sophrologie dure une heure à raison d'une séance par semaine en règle générale. Pour les enfants, la séance ne dure que 30 minutes, au-delà, on ne capte plus leur attention.
La première séance est une anamnèse qui permet de connaitre vos objectifs.
Les sujets d'intervention en séance individuelle ou collective sont:
*La gestion du stress
* Le mal-être chez les enfants
* La prévention à l'épuisement professionnel ( Burnout)
* L'accompagnement aux changements (changement de situation familiale, un déménagement, un décès, changement de travail, changement d'équipe, restructuration, départ en retraite, accompagnement après un long arrêt maladie ...)
* la douleur et la douleur chronique
* Bien vivre les transports (adopter des attitudes positives durant les transports pour être apaiser dans la journée) ....
4. La sophrologie en entreprise
Elle est une véritable discipline de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un accompagnement.
La sophrologie va apporter de la confiance en soi, de la motivation et de l'épanouissement à vos salariés.
Dans une période où l'efficacité et la performance professionnelle sont toujours plus recherchées, la démarche de qualité de vie au travail et la prévention des risques psychosociaux prennent de plus en plus de place au sein des entreprises.
Grâce à ses techniques faciles d'apprentissage, la sophrologie répond aux besoins des entreprises.
* prévenir les risques de santé: épuisement professionnel, maladies chroniques ...
* révéler les potentiels
* capitaliser collectivement les ressources au profit des entreprise.
Dans la sophrologie d'entreprise, nous commençons par cibler les objectifs ensuite nous présentons la sophrologie aux salariés et nous programmons les séances.
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