Quand l'automne arrive, on a un coup de mou, car le froid commence à pointer le bout de son nez le matin et l'après-midi la chaleur est encore là.
Vive les maux de gorge, la fatigue et le rhume
Voici mon petit secret pour garder la pêche pendant cette période automnale et hivernale également.
1- Mon smoothie "Coup de boost", 2 verres:
*1/2 citron, 2 bananes mûres, 1 Cc de spiruline en poudre*, 4 glaçons, 1 Cc de graines de chia*, 3/4 d'un verre de lait d'amande non sucré.
*la spiruline est une algue de couleur verte source de fer.
* les graines de chia sont une source d'oméga 3 , calcium et phosphore.
2- Mon jus "Bonne mine", 2 verres:
* 1/2 citron, 2 carotte, 2 pommes, 1/3 de fenouil, 1 phalange de gingembre frais.
3- Mon jus " Bonnes ondes", 2 verres:
* 1/2 citron, 4 poires, 2 pommes, citronnelle*
* la citronnelle se trouve en huile essentielle ou en bâtonnet. Si tu en trouves pas ce n'est pas grave.
Dés jus a consommer le matin pendant toute la saison de l'automne avec des fruits et légumes de saison.
Ces jus apportent de la super vitamine, de l'antioxydant, du fortifiant et de la détox.
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